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《健康美白天然面膜DIY》 作者：何琼
健康美白天然面膜DIY
图书在版编目(CIP)数据
健康美白天然面膜DIY／何琼主编．—重庆：重庆出版社，2012.1
ISBN 978-7-229-01544-2
Ⅰ.①健… Ⅱ. ①何… Ⅲ. ①面－美容－基本知识 Ⅳ.①TS974.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第216496号
健康美白天然面膜DIY
出版人：罗小卫
策划： 华章同人责任编辑：陈建军特约编辑： 冷寒风
封面设计：桃 子版式设计：韩少杰
制作：（www.rzbook.com）
创造阅读享受
出版
（重庆长江二路205号）
北京汇林印务有限公司 印刷重庆出版集团图书发行公司 发行邮购电话：010-85869375/76/77转810E-MAIL：bjhztr@vip.163.com全国新华书店经销
开本：787mm×1092mm 1/12 印张：10 字数：200千字版印次：2012年1月第1版 2012年1月第1次印刷定价：28.00元
如有印装质量问题，请致电023-68706683版 权 所 有，侵 权 必 究
Author's Preface
感受美肤“膜”力
爱美是女人的天性，拥有光滑细致的肌肤是护肤的终极目标。可为什么昂贵的护肤品换了一种又一种，肤色却依然暗沉、粗糙，恼人的痘痘还在，到了下午脸上仍旧会油光光呢？
每个人的体质和肤质不同，护肤的效果取决于是否用对了配方。在本书中，美肤专家会教你利用天然面膜轻松应对各种肌肤问题。
不用花大笔的金钱，也没有繁琐的程序，却能得到比使用昂贵的名牌护肤品还要好的效果，这便是自制美肤面膜的诱人之处。充分利用大自然的恩惠，使皮肤吸收天然精华，摒弃一大堆含有化学成分的护肤品，在各种水果和源于植物的精油中寻求美白护肤的营养成分和各种元素吧，如此健康的美肤法是最符合现代人生活方式的选择。
书中收录了上百种利用天然蔬果、芳香精油做成的面膜，每款面膜都有其详细材料、做法、功效、使用方法的介绍，让你的所有“面子”问题都能轻松解决，打造出莹透美肌！
目录Contents
◆Part 01
天然面膜，
让你的肌肤永远18岁
纯天然健康护理，认识手工面膜／10
了解面膜的奇迹修复魔力……10
面膜DIY，亲手制造纯天然的美肤品……11两种测试法，了解自己的肤质……12
不同肤质最爱的DIY面膜……14
面膜选择因年龄而异……16
面膜DIY的四季法则……17
掌握肌肤生物钟，把握面膜最佳时……19
基础护理，敷面膜前的准备工作／20
深层清洁，面膜护肤从洁面开始……20面面俱到，牢记洁面小贴士……22
完美卸妆，不同肌肤的零负担准备……23洁面用品使用与选择……25
巧手去角质，增强面膜功效……26选择合适的去角质产品……27
花样“膜”法，给你的肌肤加分／28
DIY常用工具排排坐……28
三大标准帮你巧选面膜纸……30
面膜用水，纯净不是唯一标准……30
面膜用粉，精挑细选有章法……31
通经开穴，敷面膜前妙手辅助按摩……32
轻松面膜护理五部曲……33
巧手敷面膜，小动作有大讲究……34
你有这些DIY面膜误区吗？……35
DIY面膜使用方法常见问题Q&A……36
◆Part 02
清洁去角质面膜，瞬间绽放水润光彩
1.肌肤润透，离不开彻底清洁……38
2.清洁去角质面膜常用材料大公开……39
3.清洁去角质面膜注意事项……40
绿豆粉去角质面膜……41蜜桃燕麦去角质面膜……41黄瓜芦荟去角质面膜……42燕麦果奶去角质面膜……42番茄菊花面膜……43椰子汁蜂蜜面膜……43精盐酸奶面膜……44
红豆酸奶去角质面膜……44绿茶燕麦面膜……45绿茶粉蛋黄面膜……45绿豆蛋清面膜……46
Natural skin products
树莓牛奶面膜……46
柚子燕麦面膜……47
洋甘菊舒缓去角质面膜……47
香蕉蜂蜜面膜……48
天然木瓜抗敏面膜……48
◆Part 03
补水保湿面膜，缔造润白水美人
1.面膜保湿，效果最快最稳定……50
2.保湿补水面膜常用材料大公开……51
3.保湿补水面膜使用注意事项……52
番茄杏仁面膜……53
苹果蛋黄面膜……53
红糖蜂蜜保湿面膜……54
skin productsNatural
番茄蜂蜜面膜……54
黄瓜蛋清补水面膜……55黄瓜蛋黄面膜……55
香蕉牛奶燕麦蜜面膜……56酸奶蜂蜜面膜……56
胡萝卜酸奶面膜……57
海藻牛奶面膜……57
胡萝卜白芨面膜……58
糯米饭面膜……58杏仁蛋清面膜……59花生酱面膜……59
红酒珍珠粉面膜……60丝瓜汁面膜……60西瓜蛋清面膜……61橄榄油蜂蜜面膜……61银耳面膜……62
桃子葡萄面膜……62橙花润肤面膜……63
豆腐牛奶保湿面膜……63玫瑰蓝莓润肤面膜……64
玫瑰橙花茉莉保湿面膜……64
洋甘菊玫瑰补水面膜……65
奶酪薰衣草保湿面膜……65
红茶琼脂面膜……66
甘菊抗敏面膜……66
◆Part 04
美白淡斑面膜，
神速变成“白雪公主”
1.美白淡斑，与色素的攻防战……682.美白淡斑面膜常用材料大公开……693.美白淡斑面膜使用注意事项……70柠檬燕麦蛋清面膜……71柠檬酸奶面膜……71石榴水面膜……72大米薏仁面膜……72豆腐酵母面膜……73番茄奶粉面膜……73木瓜酸奶面膜……74木瓜柠檬面膜……74珍珠芦荟面膜……75
芦荟黄瓜鸡蛋面膜……75芦荟晒后修复面膜……76芦荟保湿美白面膜……76
珍珠粉薰衣草美白面膜……77珍珠粉修复美白面膜……77猕猴桃蜂蜜面膜……78梨子柠檬亮白面膜……78苦瓜面膜……79
冰葡萄面膜……79
牛奶酵母美白面膜……80豆苗牛奶面膜……80珍珠豆粉面膜……81粉蜜抗皱面膜……81
黄瓜白芷美白面膜……82白芷蜂蜜美白面膜……82精油燕麦面膜……83酸奶麦片面膜……83香蕉橄榄油面膜……84玫瑰檀香面膜……84红石榴牛奶面膜……85
红薯苹果芳香修复面膜……85柚粉面膜……86菜花粥面膜……86
◆Part 05
控油祛痘面膜，让肌肤畅快呼吸
1.控油祛痘面膜，实现清爽无瑕美肌……882.控油祛痘面膜常用材料大公开……893.控油祛痘面膜使用注意事项……90芦荟蜂蜜面膜……91绿茶芦荟面膜……91
绿茶橘皮粉蛋清面膜……92小苏打牛奶面膜……92土豆牛奶面膜……93白醋面膜……93蒜蜜面膜……94
土豆橄榄油面膜……94
玫瑰黄瓜面膜……95薏米冬瓜仁面膜……95香芹酸奶面膜……96茄皮面膜……96
益母草黄瓜面膜……97
菠萝金银花祛痘面膜……97土豆金银花祛痘面膜……98薰衣草黄豆粉面膜……98香蕉奶酪祛痘面膜……99椰汁芦荟绿豆粉面膜……99大蒜面粉抗痘面膜……100玉米粉牛奶祛痘面膜……100蛋清米醋抗痘面膜……101薏米百合控油面膜……101
燕麦珍珠粉茶叶面膜……102猕猴桃面粉抗痘面膜……102甘菊薰衣草消痘面膜……103番茄蛋清燕麦粉面膜……103柠檬草佛手柑抗痘面膜……104薄荷牛奶清肌面膜……104
◆Part 06
蛋黄橄榄油紧肤面膜……115维C黄瓜紧肤面膜……116红豆泥紧肤面膜……116菠菜珍珠粉面膜……117
黑布朗蜜橄榄油面膜……117附 录
●局部面膜，靓肤无微不至
眼膜……118唇膜……118鼻膜……119颈膜……119
抗衰紧肤面膜，只要青春不要“皱”
1.抗衰老面膜的紧致原理……106
2.抗衰老面膜常用材料大公开……1073.抗衰老面膜使用注意事项……108自制胶原蛋白面膜……109
蛋清蜂蜜面膜……109
鲨鱼油面膜……110
蜂蜜杏仁面膜……110
玉米绿豆紧致面膜……111
柠檬蛋清紧肤面膜……111
奶酪蛋清紧致面膜……112
红薯酸奶紧致面膜……112
咖啡蛋清杏仁紧致面膜……113
蜂蜜小苏打紧肤面膜……113
燕麦紧致面膜……114
蜂蜜牛奶紧致面膜……114
葡萄木瓜紧肤面膜……115
天然面膜，
让你的肌肤永远18岁
Part 01
Natural Mask
Natural Mask
纯天然健康护理，认识手工面膜
●了解面膜的奇迹修复魔力
打开梳妆台，各种护肤品琳琅满目：面霜、化妆水、精华素……面膜自
然也占有一席之地。在精神疲惫、肌肤暗淡的时候；在肌肤干枯失水、细纹找上门来的时候；在肌肤油光厚重、痘痘肆虐的时候，面膜常常能成为肌肤的救星。为什么面膜具有如此神奇的魔力呢？
密封减缓挥发的魔力
面膜的最大特征在于密封性，它能覆盖在整个脸部，和肌
肤紧紧贴合，形成牢固的“面具”，面膜里的保湿因子、美白
成分、抗衰老营养等就能够避免挥发。面膜里的水分也能减缓
流失，细胞在这种湿润的环境里，能吸足面膜的水分和营养。
加温促进代谢的魔力
将脸部“密封”起来的面膜，犹如给肌肤盖上了一层薄
被。脸部肌肤升温后，毛细血管扩张，皮肤血液的微循环也加
快了，脸部肌肤细胞的新陈代谢自然加快，吸收力也增强了。
渗透快速吸收的魔力
面膜里的营养精华成分，是面膜真正发挥效力的根本原
因。在密封和加温的作用之下，这些营养成分能够快速地被皮
肤所吸收，最大程度地渗透到皮肤内部。而我们在敷面膜时常
常需要保持半小时以内的时间，也正是为了给肌肤吸收营养留
有一定的时间，让肌肤慢慢吸取所需的营养素。
Natural
Mask
●面膜DIY，亲手制造纯天然的美肤品
随着面膜的神奇魔力被越来越多的人们所发现，DIY面膜也成为了一种时尚。在DIY面膜的过程中，你能学到更多的护肤知识，对自己的肌肤也会有更多的了解。闲暇时为自己做一款天然面膜，在护肤的过程中也能获得快乐和满足。而与市售面膜相比，DIY面膜也有着它独特的优势。
Part 01
1.就地取材，简单方便
DIY面膜最直观的特征就是就地取材，种种面膜材料尽在厨房和冰箱，富含各类营养的水果都信手拈来，没有看得人眼花缭乱的广告词，没有让人看不懂的长串化学术语，没有让人心惊肉跳的防腐剂，更没有令人望而却步的高昂价格。各类果蔬的价格比名牌护肤品低廉得多，即使长期使用，也不必担心囊中羞涩。
天然面膜，让你的肌肤永远18岁Natural Mask
2.根据需求，灵活调制
DIY面膜是人性化的面膜。由于材料的选择、制作的过程、使用的方法全都掌握在自己手中，你也能做一回自己脸蛋的主人，而不会被各大护肤厂商的说明书牵着鼻子走。要知道，肌肤对外界的反应是复杂的，需要仔细辨别，才能知道自己的肌肤适合哪些面膜材料，又害怕哪些材料，而买回来的市售面膜往往无法贴心地考虑你的需求。
而在DIY面膜的过程中，你可以充分考虑自身肌肤的需要和喜好，无论你是干性还是油性肤质，无论你想要哪些面膜功能，无论你厌恶还是喜欢哪种水果，都有足够多的面膜花样任你选择。
Natural skin products
●两种测试法，了解自己的肤质
不同肤质有不同的护理方法，弄清自己的肤质是选择不同面膜及化妆品的关键。肤质可以分为五种类型：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。
Check
认识五种不同肤质
特征：面部经常干
燥、暗淡，尤其在中午会
有紧绷感或脱皮现象。而毛
孔几乎看不出来，很少有面
疱、黑头或白头粉刺等
情况。
特征：面部平时感
觉很清爽，既不油腻也
不暗淡。毛孔细小，皮肤细
腻。面疱或粉刺通常是每月
出现1次，或者更少。
特征：全脸大部分
都容易出现油光，中午尤
其明显，需要经常去油。全
脸的毛孔粗大明显，而且经
常会有面疱、黑头或白
头粉刺等。
1干性皮肤2中性皮肤3油性皮肤
特征：清晨或中
午，面部T形区内有些油
腻，或能看到毛孔。而面
疱、黑头或白头粉刺经常出
现在T形区或下巴处。
特征：角质层很
薄，甚至可明显地看到毛
细血管，对外界的刺激反应
非常敏感，肌肤比较容易受
到伤害。
4混合性皮肤5敏感性皮肤
Check
测试你的肤质属于哪一种？
Part 01
方1◆洗脸测试法法
洗脸测试法，是指通过洁面之后脸部紧绷的感觉所持续的时
间长短，来判断自己皮肤的性质。它的操作方法很简单：洁面
之后不使用任何的护肤保养品，试试面部紧绷感要过多久才会
消失。
如果是干性肤质，紧绷感40分钟后才会消失；
如果是中性肤质，紧绷感30分钟后会渐渐消失；
如果是油性肤质，紧绷感20分钟就会消失；
而 如果是混合性肤质，前额、T区的紧绷感20分钟后会
消失，但双颊紧绷的感觉有可能持续到40分钟。
方
法2◆纸巾法的操作方法是：晚上睡觉前用中性的洁面产品进行洁
纸巾测试法
面，不使用任何保养品，直接上床睡觉。第二天清晨起床后，用
干净的纸巾轻轻擦拭面部，然后观察纸巾。
如 果是干性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴部位都比较
干燥紧绷、缺乏光泽，而纸巾上仅有少许油迹，或者完
全没有油迹；
如 果是中性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴比较光滑，
并不干燥，而纸巾上的油迹不多；
如 果是油性肤质，前额、鼻子、脸颊、下巴等四个部位
会在纸巾上留下大面积的油迹；
如 果是混合性肤质，前额、鼻子、双颊、下巴中有两三
个部位出油，其他部位比较光滑或有些干。
天然面膜，让你的肌肤永远18岁Natural Mask
●不同肤质最爱的DIY面膜
弄清了自己所属的肤质，才能开始进行有针对性的护肤保养。人们的肤质不同，所需要的保养方式也不同，面膜自然也有一番独特的讲究。
干性皮肤
干性皮肤最大的问题是皮肤干燥、紧绷，如果皮
肤长期缺水，就会蜕皮甚至导致细纹产生。所以护理关
键在于补充皮肤所缺乏的水分，并对干燥的肌肤进行滋
养，防止或减少脱皮现象。
注意要避免使用蛋清作为材料，因为蛋清去油脂的
能力非常强，会刺激干性肌肤原本就非常薄弱的屏障，
导致皮肤更加干燥。
干性皮肤最爱的面膜
中性皮肤
●补水保湿面膜
●抗衰面膜
●滋养型面膜
油性
肤皮
中性皮肤既没有缺水的烦恼，也不会被油光和痘痘
困扰。但皮肤的中性平衡状态是非常脆弱的，如果没有
得到应有的护理，容易变为其他肤质。所以护理关键在
于每天做好基本护理，包括清洁、补水、保湿等。
注意面膜的选择要注重水油平衡，适当给肌肤补充
一些养分。
中性皮肤最爱的面膜
●保湿面膜
●抗衰面膜
油性皮肤最大的问题是油脂分泌旺盛，容易滋生痘
痘等，化妆后也很容易脱妆。但它也有优势，就是对外
界刺激的抵抗力比较强，皱纹的出现也比较晚。
所以，油性肌肤在面膜的选择上不必过多注重滋
养，而应做好清洁控油工作，同时注意肌肤水分的充
足。若出现痘痘、黑头，再进行针对性的面膜护理。
注意DIY面膜时要避免使用酸奶，否则会加重油性
的症状。
油性皮肤最爱的面膜
●清洁面膜
●补水保湿面膜
●控油祛痘面膜
●美白面膜
混合性皮肤
混合性肌肤的最大问题就是肌肤护理面临着复杂
性，前额、鼻翼、下巴部位油脂分泌旺盛，而脸颊部位
则缺油、缺水，容易干燥甚至脱皮。
注意对不同部位要进行不同护理。油脂旺盛的部位
要控油；干燥的部位要进行补水滋养。
敏感性皮肤
混合性皮肤最爱的面膜
敏感性肌肤的最大问题是对环境或外界的变化敏
感，气温突变、紫外线强烈、化妆品的刺激等都很容易
引起敏感反应。所以使用面膜时要加倍小心，选择比较
温和的面膜材料，每次使用前都要测敏。
注意要避免使用过敏性的果蔬，如芒果、桃子、芦
荟等，以及光敏性的果蔬，如柠檬。
●平衡保湿面膜
●局部面膜
敏感性皮肤最爱的面膜
●保湿舒缓面膜
Favorite
DIY MASK
Natural skin products
●面膜选择因年龄而异
面膜的选择不仅要考虑到肤质异同，还要考虑年龄差异。虽然大多数面膜都没有严格年龄限制，但肌肤会随年龄而变化，所用面膜也要进行相应的调整。有针对性地选择面膜，才能发挥面膜的最大效用。
1520岁
15 to 20 years old
人体内分泌最为旺盛的时期。
油脂分泌比较多，毛孔也比较粗
大，还常有青春痘和粉刺烦恼。
所以最好以清洁为重点，选择一
些清洁型面膜，同时做好保湿补
水等基础护理。如果皮肤出现痘
痘等问题，也需要一些针对性的
面膜。
■最佳选择：深层清洁面膜、去角质面膜、控油祛痘面膜、补水保湿面膜、去黑头面膜
3035岁
30 to 35 years old
皮肤的老化程度进一步加深，
肤色开始变得暗沉，皱纹和色斑的问题也进一步加重。此时除了基础护理之外，还要进行针对性的抗衰老护理，并选择适合自己肤质的美白面膜，对于斑点、皱纹等问题，都要选择针对性的面膜进行保养。
■最佳选择：补水保湿面膜、美白淡斑面膜、抗衰老去皱面膜、深层滋养面膜
2025岁
20 to 25 years old
皮肤状况比较稳定，细腻润
泽、富有弹性，而且肌肤比较有活
力，也不需要过多的滋养。但如果
没有做好护理，很容易导致下一阶
段肌肤快速老化。所以此时选择面
膜的重点在于保湿补水等基础护
理。同时，这时大多数女性内分泌
仍然旺盛，对于清洁也不可忽视。
■最佳选择：补水保湿面膜、控油祛痘面膜、清洁面膜、去黑头面膜、美白面膜
35岁之后
After 35 years of age
皮肤分泌的水分和油脂明显减
少，皮肤老化更加明显，需要护肤品来补充营养。所使用的面膜最好富含维生素A、维生素C、维生素E，可用果酸面膜来保湿和去除死皮。另外，应对皮肤松弛的抗衰老面膜也不可忽略。
■最佳选择：补水保湿面膜、去角质面膜、美白面膜、抗衰老去皱面膜、深层滋养面膜
2530岁
25 to 30 years old
这是皮肤的转折期，是皮肤
状况由顶峰开始走入衰老进程的时
期。此时皮肤表面会积存一定的坏
死细胞，皮肤粗糙老化现象开始出
现，还可能出现肌肤暗沉、斑点等
烦恼。所以，在保湿补水的前提
下，还要进行抗衰老的护理，同时
有针对性地进行美白、淡斑等护理。
■最佳选择：美白淡斑面膜、补水保湿面膜、清洁面膜、抗衰老面膜、细致毛孔面膜
●面膜DIY的四季法则
对肌肤进行保养，自然也不能忘了气候的因素。在雨水潮湿的黄梅天和寒冷干燥的三九天，肌肤所需要的护理截然不同。不妨根据季节的变化，进行面膜DIY的四季护理。
春季
Spring
Check!
◎春季适宜面膜：保湿补水面膜、美白
面膜、清洁去角质面膜
春季的气候特征是冷暖变化较快，皮肤容易受到气温变化的刺激，加上花粉、粉尘等外界因素影响，在此时比较容易出现皮肤过敏，所以在肌肤护理上要注意清洁，同时避免使用一些刺激性较大的面膜材料。而我国许多地区在春季都有风多的特点，皮肤容易干燥，所以面膜中保湿材料不能少，最好每周能做1～2次保湿面膜。
此外，虽然春季的阳光并不强烈，但日照时间正在慢慢增长，所以，DIY面膜时也要考虑到防晒。
夏季
Summer
Check!
◎夏季适宜面膜：美白面膜、防晒修复
面膜、控油祛痘面膜、保湿补水面膜
夏季紫外线是肌肤大敌，要将防晒作为重中之重，一方面在出门回家后及时进行晒后修复，一方面做一些美白面膜。当然，控油祛痘也是夏季主题，高温会导致油脂分泌更加旺盛，毛孔堵塞后会导致痘痘来袭，所以清洁、控油祛痘面膜绝不可缺。
此外，保湿补水也不能忘，尤其在日晒强烈、空气干燥的日子里，尤其要注意多做保湿面膜，或者在美白面膜中加入一些保湿材料。
秋季
Autumn
Check!
◎秋季适宜面膜：保湿补水面膜、美白
面膜、抗衰紧肤面膜
秋季最大的气候特征就是干燥，要将保湿补水作为重点，并适当加大材料的使用剂量。如果皮肤由于干燥缺水而出现了小小的细纹，更需要及时进行抗衰老紧肤面膜护理。如果觉得脸部肤色比较暗淡，不妨试试去角质面膜，改善肌肤新陈代谢。
此外，秋季可能还留有夏季晒黑的痕迹，或者出现肌肤斑点，进行美白淡斑也很重要。
冬季
Check!
◎秋季适宜面膜：保湿补水面膜、抗衰面膜
Winter
冬季气温较低，而且气候干燥，肌肤仍然会存在与秋季同样的缺水问题，所以保湿补水面膜占据着重要的地位。同时，干燥环境也会带来细纹和皱纹，需要随时进行抗衰老面膜的护理。
需要注意的是，冬季敷面膜常常会有温度上的困扰，如果面膜过于冰冷，难免会在敷面时感到不适。所以DIY面膜最好避免那些过于凉爽的面膜材料，比如薄荷、酒精等，以免使肌肤受到刺激。此外，还可以对面膜进行加热，尤其是DIY乳状的面膜，可以放在手心温热一会，然后再涂抹到面部。
Natural
Mask
●掌握肌肤生物钟，把握面膜最佳时
23:00~05:00
12:00~16:00
16:00~20:00
敷面膜也需要考虑时间问题？当然。人体各部位的运行都有自己的生物钟，在不同时间段里，身体状态各不相同，我们的肌肤同样如此。只有掌握肌肤状况变化的生物钟，才能把握敷面膜的最佳时间。
人体细胞生长和修复最旺盛的时
期，肌肤对护肤品的吸收力非常强，最适
宜进行面膜护理。最好在热水沐浴打开毛
孔后敷上保湿面膜，对肌肤补水保湿的效
果极明显。也别忘了面膜后涂抹保湿霜锁
水。但23∶00点后时间较晚，为了不影
响睡眠，也可将面膜时间稍稍提前。
人们精神普遍较疲惫，身体血压和
激素水平有所降低，肌肤状态也开始下
降。很多人发现上午皮肤还光洁滋润，下
午可能会出油或者干燥，还可能出现小小
的细纹。所以，此时进行面膜护理，可以
做一些保湿补水面膜以及紧肤面膜，并适
量加入一点精华素。
血液中含氧量提高，肌肤对营养的
吸收力也增强了。此时正是人们在外忙
碌后回家的时刻，如果肌肤在外受到紫外
线、大风、干燥气候、日晒伤害，回到家
中应进行紧急护理，包括晒后修复面膜的
护理。此外，由于这时肌肤的吸收力较
好，也可以做一些滋养型的面膜。
05:00~08:00
08:00~12:00
20:00~23:00
细胞的再生活动降到最低点，淋巴
循环缓慢，很多人发现起床后眼睛浮肿。
此时皮肤状态不适合进行常规面膜护理，
但许多女性需要改变黑眼圈或是脸色欠佳
的状态，不妨进行一些局部护理，比如敷
眼膜，以增强眼部的循环。
肌肤的机能达到了高峰，人们的精
神状态也比较好。此时肌肤细胞组织的抵
抗力比较强，皮脂腺的分泌液很活跃，承
受力比较好。所以如果有时间进行面膜护
理，可以做去角质面膜、淡斑面膜、祛痘
面膜等，肌肤在这时出现过敏现象的几率
比较低。
肌肤微血管抵抗力最弱，不是最佳
的面膜时间。但由于最佳面膜时间在23点
之后，容易影响睡眠规律，大多数人仍选
择这个时段做面膜。这就要求先做好测敏
试验，防止过敏。敷面膜时需要静卧，为
良好的睡眠做好准备，只有在真正放松和
熟睡时，皮肤才能完成正常修复。
Natural Mask
基础护理，敷面膜前的准备工作
●深层清洁，面膜护肤从洁面开始
完美的肌肤要从清洁开始，清洁是保养肌肤的根本。如果不好好卸妆及
清洁毛孔，老死的角质细胞堆积在肌肤表面，不但令皮肤不能顺畅地呼吸，也会让暗沉、痘痘等问题接踵而来。此时，即使是再好的保养品，因为不能顺畅到达肌肤，也不会达到应有的效果。
1.洗净手
把手洗干净，因为不洁的双手揉出的泡沫对洗脸没有益处。用洗手液或者肥皂洗手，充分洗30秒，再用流动的清水把手洗干净。
2.冲掉外部尘垢
先用清水洗净脸上外部附着的灰尘污垢，才能让洗面乳更易发挥功效。
3.热敷
准备一盆热水，水温以稍有点烫手为宜，把毛巾放入热水中充分浸热，
拿出，轻轻拧去多余的水分，打开毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部肌肤，停留约30秒，使面部毛孔充分张开，并促进面部的血液循环。
Natural
Mask
4.按摩洁面
将洗面乳搓出泡沫，仔细轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢。T字区非常容易出油、长痘痘，但是不能因此就用力揉搓。要知道，过度用力，为了抵抗外来侵略，肌肤会由娇弱变得坚硬，长出厚厚的角质层。洁面时要注意由里向外，由下到上，双手用力适度，用手指指腹按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。根据皮肤类型有针对性地选择洁面用品。好的洁面用品不但能清除皮肤深层的污垢，还具有较好的滋润作用，可以令肌肤保湿，同时还能消除皱纹，保持皮肤光滑、柔软。
5.深层洁面
用棉质毛巾吸干面部水分（不要用毛巾用力擦脸），将一匙食盐倒在手心，加点热水把食盐充分溶化成浓浓的盐溶液，再将盐溶液遍抹面部（眼部除外），轻轻画圈按摩，30秒后用清水冲洗。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则每周3次。使用盐溶液洁面可使面部更加干净清爽，皮肤也会变得细腻光洁。
6.拍化妆水
深层洁面完成后，用毛巾吸干面部水分，然后以拍打的方式向面部上化妆水，全脸均匀拍打约100下，可促进肌肤血液循环，保持肌肤光滑有弹性。当然，如果稍后要做面膜，则可以省去这一步骤。
Natural skin products
●面面俱到，牢记洁面小贴士
面膜的讲究不少，前期准备时的清洁工作同样如此。在洁面的过程中，还有一些注意事项是必须牢记在心的。
一天洗几次脸最合适
每天正常的洗脸次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加一次。除此之外，户外活动时间过长或长时间在商场购物之后，也应该适当增加洗脸的次数。当然还要考虑自己的肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗脸次数，并应慎重使用具有去角质功能的洁面化妆品。
不同的水温对面部肌肤的影响
水温过冷（20℃以下）：会对肌肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤，会引起肌肤血管收缩，使肌肤变得苍白，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对肌肤滋养不利。
水温过热（38℃以上）：对肌肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使肌肤脱脂，血管壁活力减弱，导致肌肤毛孔扩张，肌肤容易变得松弛无力，出现皱纹。
必要时还得深度卸妆
需要注意的是，有些时候必须进行彻底的卸妆，才能进行面膜的保养工作。如果你在白天使用了化妆品，或者涂抹过隔离霜、防晒霜，晚上敷面膜之前，就必须要先卸妆了；此外，如果是油性肤质的人，或者经常处于空气污浊地带，也有卸妆的必要。
注意，如果只是使用了防晒霜，一般不用卸妆油卸妆，用一些清洁效果较好的洁面产品就可以，但是如果使用的是防水型的防晒霜，最好用卸妆油来卸妆，这样才能清洁得彻底。如果习惯使用粉底霜、隔离霜，或者含有粉质成分的防晒制品，因为含有较多的粉体，而且为了达到抗汗的效果，所以配方上会使用高附着力的成分，必须卸妆。
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肌肤敏感时如何洁面
对于敏感肤质的人来说，任何微小的刺激都可能引起皮肤的不适。如果皮肤表面不洁物没有及时清除，这些不洁物就会被氧化，成为刺激皮肤的源头。敏感性皮肤要避免用碱性过高或过于强效的洁面产品洗面，健康皮肤的pH值在5～6，呈弱酸性，所以要选择弱酸性的洁面产品。另外，敏感性皮肤不要选择泡沫丰富的洁面产品，通常这类产品对敏感皮肤都会产生较大的刺激。
早晚洁面方法各不同
在早晨与晚上这两个时间段，洁面的方法也各不相同。一般来说，要最少准备两支以上的洁面产品，一支性质比较温和，适合在早晨使用，温和的洁面产品可以呵护早晨脆弱的肌肤；而另一支的清洁力要强，必须能够深层清洁肌肤，适合在皮肤劳累了一整天，积存了灰尘、油脂和妆容的晚上使用。
●完美卸妆，不同肌肤的零负担准备
如果你平时喜欢化妆，就更应该在肌肤疲惫了一天之后，用面膜给予它最温柔的呵护与滋养。而在这之前，进行彻底完美的卸妆也是十分重要的。对于不同肌肤来说，卸妆所使用的产品和方法也是不同的。
干性皮肤如何卸妆
干燥老化是干性皮肤常见的状况，因此给这类皮肤卸妆时，最好选用含胶原蛋白的洗面奶、营养水，以及使用维生素含量较高的植物性油脂制成的清洁霜。因为植物性油脂类产品或者含胶原蛋白的产品可以使干燥皮肤在清洁卸妆后，在皮肤表面形成一层滋润性的保护膜。这层保护膜有助于锁住水分，防止水分过早流失。然后再用化妆水涂在肌肤表面，就能够使皮肤变得柔软、滋润、亮泽。
干性皮肤在清洁卸妆的过程中，注意手部动作，应向斜上方打圈，并尽量在做每一个动作时都加上一点提拉手法，目的是让肌肤变得紧致而有弹性。有的人不注意动作，如果向下画圈，会使已经老化的肌肤变得更加松弛。
油性皮肤如何卸妆
出油、缺水是油性皮肤的最大特点，而且多数情况下缺水又是最严重的一项。这类皮肤多有毛孔被油脂堵塞的现象，因此又会因油脂的阻碍而影响皮肤对水分的吸收。所以，油性皮肤应该选用那些亲水性比较好、富含保湿因子且不含油脂的清洁乳来温和而彻底地清洁皮肤。这样在清洁后，就不会使皮肤流失过多的水分。然后再使用平衡营养水来调节皮肤的水油平衡。对于晚霜的选择应该以保湿滋润型的产品为主。
如果你属于油性皮肤，肌肤经常出现油光，还经常长痘痘，应该选用含有消炎、杀菌、防腐成分的洁肤产品，以帮助皮肤彻底摆脱污垢。然后再使用收缩水紧致肌肤，调理因污垢及油脂堆积而形成的粗大毛孔问题，避免毛孔进一步变大。
敏感性皮肤如何卸妆
敏感性皮肤在使用清洁卸妆产品时一定要谨慎选择，使用质地温和、具有轻微消炎杀菌作用、稳定性高的洁肤产品是最适合的，绝不能使用含有酒精、香料、色素等刺激性物质的产品，以免引起肌肤的过敏反应。
眼部及唇部如何卸妆
1.卸眼影：可以用化妆棉蘸取眼部专用卸妆品，在眼皮上先轻敷片刻，再轻轻往外擦，拭去眼皮上的眼影。如此重复数次，直至眼影完全卸干净为止。
2.卸眼线：卸眼线最便利的工具就是棉花棒。用棉花棒蘸取卸妆液，在画眼线的部位由内往外轻擦，可以轻松卸掉眼线，不会让卸妆液进入眼中对眼睛造成刺激。
3.卸睫毛膏：用一片干净的化妆棉垫在上睫毛和下眼皮之间，再用棉花棒蘸取卸妆液，一根一根将睫毛膏卸干净。如果睫毛膏卸不干净，不仅容易对睫毛造成伤害，而且那些残余的成分也可能进入到眼睛里，从而造成眼睛的过敏，甚至还会造成眼部感染。
4.卸唇膏：用化妆棉蘸取适量卸妆产品，先敷在嘴唇上，停留数秒后再擦。不论使用哪一款卸妆产品，卸妆之后一定要用大量清水冲洗干净，避免化学成分残留在脸上。
●洁面用品使用与选择
洁面是敷面膜前最重要的准备工作，这个过程中所使用的工具也不能马虎，无论是洁面的海绵，还是各类洁面产品，都必须根据具体情况来进行选择。
怎样使用洗面海绵
用洗面海绵来清洗面部T字部位和感觉油分比较多的部位，用手指将洁面产品在脸部揉开，然后用水冲洗干净，最后用柔软型的海绵把脸上的水轻轻拍干。记住是拍干，尽量不要做擦的动作，因为肌肤表面是十分脆弱的。用完海绵后，用温和的洁面产品把它清洗干净，放在通风的地方晾干就可以了。
怎样挑选优质洁面产品
适合自己肤质的产品就是好产品，它不一定是贵的或者是名牌。肌肤情况不同，对洗面乳的要求标准是不同的，对拥有健康肌肤的人来说，好的洗脸产品必须具有合理的洗净力，长期使用不伤害肌肤。
干性肤质由于角质层水分不足，所以可以选择洁面乳或洁面喱。
油性肤质则要选择一些清洁能力较强的洁面膏或者洁面皂。但油性肌肤者也不宜一味地想洗去脸上过剩的油腻而使用去脂力过强的产品。去脂力强的成分虽然能轻松地将肌肤表面的油脂去除，但也会同时洗去一些对肌肤具有保护防御作用的皮脂，长期如此反而弄糟了肤质。
因此，油性肤质者应使用温和、中度去脂的洁面产品，并且适当增加洗脸次数。洁面产品本身质量的好坏，主要取决于清洁成分本身，而不是那些号称有保湿、美白等作用的添加物。
中性肤质没有什么禁忌，可以根据自身实际需要，如美白、保湿、抗氧化等情况，选择有针对性的洁面产品。但洁面产品也不可使用过于频繁，以免破坏肌肤的水油平衡。
混合性肤质夏季可选用清洁力强的洗面奶，到了秋冬两季考虑清洁效果的同时，还要考虑滋润效果的洗面奶。同时，也可以根据不同部位，使用不同的洁面产品。
敏感性肤质最好选用一些无添加、无香料、无防腐剂的洗面奶，不然会加剧肌肤的敏感程度。
洗面乳需要经常更换吗
不同肤质的皮肤pH值也是不同的，肌肤对每种洁面产品都需要经历一个适应的过程，如果目前使用的洁面乳感觉良好则不需要经常更换，因为同一品牌的洁面产品常常使用同一种基础的油脂、增稠剂、固化剂、表面活性剂等。因此，它的酸碱值具有一定的特性。
如果频繁地更换洁面产品，容易导致肌肤对不同的酸碱度产生不适感，从而出现短暂的刺痛、脱皮或缺水现象。不过，间隔一段时间尝试一些新产品也是可取的，主要还是取决于自己肌肤的适应能力。
●巧手去角质，增强面膜功效
虽说面膜中也有专门用来去角质的产品，但如果能做好前期准备，在洁面的时候就做好去角质工作，那么在之后的敷面膜过程中，就能大大增强面膜的功效。
去角质的好处有哪些
去角质就是去除皮肤粗糙角质以及老化死细胞的过程。去角质可以促进皮肤的血液循环，加快新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美、细嫩光滑的质感；同时还能去除皮肤表面覆盖的黑色素，改善肤色，使皮肤变得洁白有光泽。若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解肌肤表皮层的老化细胞，具有温和摩擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素，改善肤色，使毛孔更加细致。
根据肤质选择适合的去角质方法
去角质绝对不能过度。角质层对肌肤起到防护的作用，过度去除就损坏了肌肤的保护膜，会出现干燥、起斑、发红、过敏等现象。
轻柔去角质：此法适合每周都要去角质的人。油性、混合性肌肤的人会每周定期做去角质的护理，所以推荐用轻柔型，按摩力度小、时间短，比如只按摩1分钟即用水清洗掉。
推荐去角质产品：含轻微去角质成分的洁面乳、爽肤水。比如用豆渣洗脸也有去角质的效果，只是相对专业去角质产品要温和许多，可以每天轻轻地在肌肤上揉一会儿。
全面去角质：适合每月才去一次角质的人。有些人习惯每个月固定做一次去角质护理，所以推荐全面型、按摩力度稍大的方式，时间也相应增长。
推荐去角质产品：相对专业的去角质产品，去角质能力强，力度也大。
哪些肌肤不宜去角质
一般说来，角质层薄且伴有红血丝的肌肤是不应该去角质的；有粉刺的肌肤在去角质的时候也应该特别注意，如果粉刺有发脓或发炎现象，就一定不要做。
●选择合适的去角质产品
磨砂型
内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质。但按摩力度要轻，不适合敏感肌肤。
适用肌肤类型：混合性肌肤、油性肌肤。
用法：取拇指大小，均匀涂在脸上。双手以由内向外画小圈的方式轻揉按摩面部，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5～10分钟，按摩时轻重要适度，以免造成皮肤损伤。不宜天天使用，每2周1次。混合性皮肤可以在皮肤较油或者较粗糙的部位局部使用，持续时间不宜过长。干性及敏感皮肤慎用。如果皮肤有正在红肿发炎的痘痘则不能使用。
精华型
内含的精华成分会在不知不觉中溶解掉老化的角质，并补充细胞养分。溶解角质后，精华的营养成分随之渗透到肌肤里，所以称为精华型。
适用肌肤类型：干性肌肤、混合性肌肤和油性肌肤。
用法：每晚清洁之后，在保养晚霜之前使用，用手指轻轻按摩
直至全部吸收。
洁面型
通过一些强力的洁面产品，也可以达到为面部去除老化角质的功效，但是能力一般比较弱。
适用肌肤类型：敏感性肌肤。其实一般来说，敏感性肌肤不建议进行去角质，因为这类肌肤的肌肤层相对其他肤质来说比较薄，所以较少会出现角质层过厚的情况。
用法：取适量于手心，加一点水，搓出泡沫后，双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩面部，T字区改成由外向内画小圈，按摩5分钟，清水冲洗干净即可。
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花样“膜”法，给你的肌肤加分
●DIY常用工具排排坐
工欲善其事，必先利其器。要制作真正有效的面膜，前期准备工作马虎不得。不仅要学习面膜的注意事项，更要准备好面膜DIY所需的一切工具，才能在随后的调制过程中不至于手忙脚乱、顾此失彼。
Common tools
DIY常用工具12种
1计量匙 Measuring spoon
DIY面膜时常常说到的“1勺”或“1匙”，
就需要这样的计量工具，用来取用正确剂量的材
料。一般来说，1匙等于5毫升左右。
2量杯 Measuring cup
主要用来计量那些剂量较大的材料，可以
准确地计量材料的比例。如果没有，也可以使用
家中的米杯。
3玻璃器皿 Glassware
4搅拌棒 Stirring rod
用来将面膜材料及其加工物搅拌均匀。如
果没有，可以用筷子或汤匙代替。
5刀具 Tool
DIY面膜的材料大多是蔬菜、水果等天然材
料，刀具可以用来对材料进行切割，是必不可缺
的工具。
6榨汁机 Juicer
如玻璃小碗、小罐等，可以多多准备，用
来盛放面膜原料、调制好的面膜汁水等，材质以
玻璃为佳。
用来对蔬菜、水果进行搅碎、榨汁等处
理。如今市面上许多榨汁机兼具榨汁、加热等多
种功能，使用十分方便。
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