太仓,出梅啦!
从上图可以看到
不仅每天都是高温天气
未来最高将达39℃
从早热到晚的季节到了
高温天气给喜爱运动的朋友
展开剩余54%带来了巨大挑战
“夏练三伏,冬练三九”
高温天气还是可以运动的
科学补水、控制强度、装备升级等等
今天先来讲一讲科学补水
国家卫生健康委办公厅发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》第31条指出,足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下,低身体活动水平的成年男性每日饮水至少1700毫升,女性至少1500毫升,从事高温或重体力活动者,应适当增加饮水量。
供稿:太仓市卫生培训与健康促进中心 林晓玲
编辑:张润
校对:沈明其
审核:张春龙
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